Redonnez vies à vos mains cyclistes

Evitez les douleurs aux mains! Un mal des cyclistes, més amb una solució.

 

On dit qu'apprendre à faire du vélo est facile, mais parfois, nous podem acquérir dels vices au fil des ans dont nous ne savions même pas qu'ils pouvaient être corrigés. L'une des plus courantes est celle des mains douloureuses à force de prendre le guidon de manière serrée, plus tendue qu'Ed Sheeran Lors d'un festival de Death Metal. 

Doncs, voici alguns consells per no ser com Ed *.

1. Detendeu la vostra posició a la bicicleta

Dans une posture raide, on est cloué au guidon et tout le poids du corps retombe sur les mains.

La posició rígida és generalment causada per un ajust incorrecte de la altura del vostre vélo. Essayez de changer la distància entre el seu lloc i el guidon, la hauteur de la selle ou de changer l'inclinaison de la potence. Continueu a essayer fins a ce que us metti en el mil i no oblideu pas de détendre l'alt del vostre cos per posar la tensió a les vostres jambes.

2. Travaillez le "core"

Bien que certains consideren que c'est une mode et pensent que le «core» hauria de ser anomenat «abdos à vie», en realitat c'est bien plus que això parce que:

• Fournit un millor equilibri i una més gran estabilitat.

• Réduit el risc de maux de dos.

• Améliore la correcció postural.

• Il compren d'autres groupes musculaires tels que li bas du dos, les fesses et le bassin.

Tout ce qui précède semble que vous allez en tirer el millor parti, mais en ce qui nous concerneix ici: plus votre abdomen est fort, moins vous aurez de poids sur vos mains.

3. Assurez-vous que la selle n'est pas inclinat com la Tour de Pise

Cela déplacerait el teu poids vers l'avant. Si la pointe de la selle est inclinada vers le bas, notre corps tombera en avant et nous chargerons le poids sur nos mains. Souvenez-vous quand à l'école, ils han explicat els diferents angles? Eh bien, dans ce cas, la solució és simple: la selle doit toujours être à ANGLE DROIT.

4. Prenez soin de vos gants

Les coussinets de vos gants poden ser el vostre nerf cubital ou médian et cela provoca una perte de sensation, doncs si les uses, assurez-vous que cela no you arrive pas. L'avantatge de perdre la sensibilitat entre els vostres plats és que si un jour vous brûlez amb l'huile de les patates, et no et saurez même pas. Je plaisante, nous savons tots que els grans ciclistes n'inclouen pas els aliments frits en la seva alimentació.

Au fait, si prevoyez de voyager bientôt, no oblideu pas de visiter la nostra secció ubicació de bicicletes; nostra secció de lloguer de bicicletes. Je suis sûr que pédaler amb eux: pas de dolor a la main.

* Nous aimons Ed Sheeran