Suche
Sign In

5 Tipps zum Überleben von Anstiegen

Psychische Gesundheit, gute Körperhaltung, angenehme Entwicklung und das Aufhellen bestimmter Bereiche Ihres Fahrrads können für erfolgreiche Anstiege unerlässlich sein.

 

Anstiege sind der letzte Schrei, und je steiler desto besser. Diese Tendenz, höllische Hänge zu erklimmen, wurde in den Radsportherausforderungen der letzten Zeit vielfach beobachtet. Klettertouren sind zu einem wesentlichen Bestandteil des Radfahrens geworden, daher heute unsere 5 Tipps, wie man es mit mehr Liebe als Hass angehen kann:

  1. JA, Ihr Gewicht ZÄHLT. Je leichter du bist, desto schneller wirst du klettern

  2. Glauben Sie, Sie sind der v …… M ….. Die Schlüsselrolle Ihres Geistes

  3. Verwenden Sie eine komfortable Entwicklung. Bleib nicht stecken

  4. Bleib die meiste Zeit sitzen

  5. Erleichtern Sie Ihr Fahrrad. Reduziert das Gewicht beweglicher Teile

1. JA, Ihr Gewicht ZÄHLT. Je leichter du bist, desto schneller wirst du klettern.

Die Schwerkraft, mit der wir beim Klettern eines Passes zu kämpfen haben, wird von zwei Faktoren beeinflusst: Steigung und Gewicht. Je steifer und schwerer wir uns bewegen müssen, desto mehr Kraft müssen wir aufbringen ("Physikunterricht nehmen").

2. Glauben Sie, Sie sind der v …… M ….. Die Schlüsselrolle Ihres Geistes.

Mentale Stärke ist genauso wichtig oder wichtiger als körperliche Fitness. Sie müssen mental stark sein, um das Beste aus sich herauszuholen und das enorme Leid zu ertragen, das durch diese höllischen Hänge verursacht wird. Eine positive Einstellung und immense Willenskraft führen Sie dazu, Ihr Ziel zu erreichen.

Denken Sie daran, dass mentale Härte kein Geschenk ist und nicht erblich, sondern sich wie jede andere Fähigkeit im Leben entwickelt.

3. Verwenden Sie eine komfortable Entwicklung. Bleib nicht stecken

Wenn wir ein zu hohes Tempo missbrauchen, werden wir nur eine äußerst unbequeme Position auf dem Fahrrad einnehmen, außer erstickt zu klettern, mit dem Puls durch die Wolken und wie ein Fisch aus dem Wasser zu atmen. 'Wasser.

Unser Rat ist, dass Sie versuchen, ein gutes Tempo innerhalb Ihrer persönlichen Grenzen zu finden und eine bequeme Position auf Ihrem Fahrrad zu halten. Kurz gesagt, denken Sie nicht, dass Sie bei Ihrer Erstbesteigung Miguel Induráin sind.

4. Bleib die meiste Zeit sitzen

Wenn wir aufstehen, beanspruchen wir mehr Muskeln, damit wir mehr Kraft bekommen, aber weniger Zeit. Wenn der Aufstieg lang ist, empfehlen wir, dass Sie Ihren Hintern die meiste Zeit am Sattel kleben lassen, um Ihre Muskeln so „frisch“ wie möglich zu halten, und nur schnell aufstehen, um die Muskeln zu entspannen.

5. Erleichtern Sie Ihr Fahrrad. Reduziert das Gewicht beweglicher Teile

Die Räder sind das Element, das sowohl die Leistung als auch das Gewicht Ihres Fahrrads am meisten beeinflusst. Wenn Sie ein begrenztes Budget haben, ist es eine gute Investition, die Reifen Ihres "Skinny" zu wechseln (wir wissen, dieser Radsportjargon klingt fast so cool wie Paris Hilton). In gute Reifen zu investieren bedeutet mehr Komfort, Geschwindigkeit und Sicherheit. Sie können auch das Gewicht des Lenkers, der Pedale, des Sattels oder des Rahmens reduzieren, obwohl dies von Ihrer „Tasche“ abhängt.

Wenn Sie Routen mit teuflischen Hängen mögen und Ihre Marke Strava sticken möchten, schlagen wir zwei Herausforderungen vor: Sa Calobra-Mallorca und El Teide-Teneriffa. Denken Sie daran, dass Sie alle Ihre Radausflüge über unsere Website organisieren können.

Prev Post
5 magische Orte auf Gran Canaria
Next Post
5 Tipps für schnelleres Radsporten

Add Comment

You must be logged in to post a comment.