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Trucos para una salida ciclista en solitario

¿Eres un ciclista de los que gusta ir solo o en compañía de tu grupeta?

 

Salir a rodar en grupo tiene infinidad de virtudes: las conversaciones mientras pedaleas, el apoyo cuando escalas un puerto de montaña que se te atraganta, los atracones de pasteles que te consientes porque los demás también hacen lo mismo…

Sin embargo, no menos virtudes puede llegar a tener salir en bicicleta solo. Incluso si estás planeando un viaje en bicicleta, puede que sea una experiencia muy especial hacerlo rodando sin más compañía que la de tus pensamientos

Tal es el debate al respecto a rodar solo que existen hilos de Reddit en los que se habla sobre las ventajas de una salida ciclista en solitario. 

No te queremos convencer de que te separes para siempre de tus compañeros de andanzas a dos ruedas, pero sí nos gustaría que vieras que también se pueden obtener otra experiencia muy diferente en bicicleta si lo haces acompañado. 

Los motivos para ciclar solo…

  1. No dependes de nadie
  2. Vas a tu ritmo y con tus condiciones
  3. Te pierdes en tus pensamientos
  4. Puedes parar cuando quieras y las veces que quieras
  5. Ganarás confianza
  6. Permite centrarte en tu plan de entrenamiento
  7. No tienes que soportar al miembro cansino de tu grupeta
  8. No hay peleas por el coffee stop en el que parar

…y algunos consejos que deberías seguir para que todo vaya sobre ruedas

  1. Hazte visible
  2. Prepara tu ruta antes
  3. No uses auriculares
  4. Lleva contigo un kit de reparación…y asegúrate de saber usarlo
  5. Lleva también un kit…pero de primeros auxilios
  6. Avisa a alguien antes de salir o trackea tu localización
  7. Apuesta para empezar por rutas con poco tráfico
  8. Carga el móvil y no te quedes sin cobertura
  9. Ten controladas las fuentes para poder rellenar los bidones
  10. Lleva siempre algo de efectivo o la tarjeta de crédito

8 motivos para que tu próxima salida ciclista sea en solitario

trucos para una salida ciclista en solitario cycling friendly 001

1. No dependes de nadie

¿Te han dejado tirado a última hora alguna vez?¿Tienes como compañero de aventuras a un amigo al que se le pegan las sábanas?¿Estás cansado de tener que debatir en una cadena de mensajes infinitos de watsapp qué ruta podéis hacer el fin de semana?

Nada de lo anterior te pasará si ruedas solo. Saldrás a la hora que decidas, harás la ruta que te apetezca y no perderás tiempo debatiendo con nadie. 

2. Vas a tu ritmo y con tus condiciones

Ya seas de los que aprietas más de la cuenta o de los que se queda atrás y sufre la presión de ir renqueante para mantener el ritmo de tus compañeros, si tu próxima salida en bicicleta es en solitario tú serás el amo y señor del ritmo a seguir. ¡Fuera presión!

3. Te pierdes en tus pensamientos

¿Has experimentado alguna vez lo que es combinar la actividad física con la actividad mental? Siempre que ruedes a un ritmo moderado y tu cerebro no note una falta excesiva de oxígeno, salir a rodar te activa física y mentalmente. Probablemente no resolverá muchos de tus problemas diarios, pero sí te despejará la mente y te ayudará a tener algo más de lucidez.

4. Puedes parar cuando quieras y las veces que quieras

Ya lo hemos dicho antes: vas a tu ritmo. Y como vas a tu ritmo, puedes parar las veces que consideres necesario: para contemplar un paisaje, para descansar un poco, para comer tranquilamente…

5. Ganarás confianza

Si no eres el típico líder de grupeta que lo tiene todo bajo control y eres más de los que sigues unas directrices, salir por tu cuenta y riesgo es una forma de darte cuenta de que no necesitas a nadie para planificar tu próxima ruta ciclista. 

6. Permite centrarte en tu plan de entrenamiento

Si tienes un plan específico de entrenamiento, a veces hacerlo en grupo puede ser un poco más engorroso, ya que no todos querrán adaptarse a tus necesidades. En cambio, si sales solo a rodar tú mismo podrás focalizar la ruta en aquello que desees trabajar: escaladas, sprints, resistencia, etc..

7. No tienes que soportar al miembro cansino de tu grupeta

No pasa nada por reconocerlo: incluso tu mejor amigo puede transformarse en alguno de esos perfiles de ciclista difíciles de soportar: el hipercompetitivo, el que te mira por encima del hombro por llevar un maillot de 20 euros, el que te anticipa TODOS los detalles de la ruta, el imprudente que te anima a que caigas por el precipicio como él…

8. No hay peleas por el coffee stop en el que parar

A Juan le gusta el café que hacen en La Paqui, a Ana le pirran los pasteles del Don Pedro, y a Andrés le encanta sentirse un sibarita cuando entra en el exclusivo bar ciclista de [pon aquí el nombre de tu ciclista o triatleta favorito]. La comida es un pilar fundamental de las salidas ciclistas, pero no siempre es fácil ponerse de acuerdo con el resto.

Si pedaleas solo, podrás ir al lugar que más te guste…o a todos si es necesario.

 

10 tips a tener en cuenta para una salida ciclista en solitario

trucos para una salida ciclista en solitario cycling friendly 002

1. Hazte visible

En las salidas en solitario debes tener muy presente que la seguridad y la prevención deben tener si cabe más cuidado que cuando vas en grupo. Al ir solo te haces menos visible en la carretera que el que circula en grupo, y ello implica que es necesario que ruedes teniendo eso presente. 

Usa luces de seguridad en caso de ser necesario, viste ropa llamativa que haga fácil que te identifiquen, y asegúrate de que las indicaciones que puedas hacer con la mano se capten claramente.

2. Prepara tu ruta antes

Si es tu primera salida en solitario te recomendamos que te prepares la ruta previamente, y a ser posible que sea una ruta que ya hayas hecho previamente. Además de servirte para comparar tu salida rodando solo o en compañía en un mismo trayecto, evita imprevistos que no habías tenido en cuenta por desconocer la ruta.

3. No uses auriculares

Tanto si vas solo como acompañado, y sobretodo cuando ruedas en carretera, utilizar auriculares implica la pérdida de un sentido que también es fundamental para realizar una ruta de forma segura. En España está prohibido y puede conllevar una multa de hasta 200 euros.

4. Lleva contigo un kit de reparación…y asegúrate de saber usarlo

En tu grupo de amantes de la bicicleta seguro que hay un manitas que está ahí siempre que alguien tiene un inconveniente. Ten claro lo que debes hacer cuando sufras un pinchazo, la dirección se afloje más de la cuenta, se te salga la cadena de la bici…te ahorrarás tener que hace una llamada de urgencia para que te arreglen algo básico.

5. Lleva también un kit…pero de primeros auxilios

Caerte es siempre una posibilidad que has de tener presente yendo en bici. No queremos ser mal agoreros, pero si llevas contigo un kit básico para taponar heridas en caso de caída te evitarás estar desprovisto de él si te sucediera algo.

6. Avisa a alguien antes de salir o trackea tu localización

Cierta aplicación de mensajería instantánea que muchos usamos permite que podamos compartir nuestra ubicación en tiempo real durante un determinado baremos de horas. También existen aplicaciones específicas para ello, y hará que tanto tú como tus cercanos estén tranquilos y puedan saber donde estás si te pasa algo. 

Avisa a alguien de que vas a salir solo siempre que puedas, y si puedes darle indicaciones de dónde irás, mejor.

7. Apuesta para empezar por rutas con poco tráfico

Para ir ganando confianza si ruedas en solitario, cuando vas por carretera ayuda bastante circular por vías con infraestructuras en buen estado y un bajo nivel de tráfico. Eso te permitirá concentrarte en pedalear y no tanto en tener que estar demasiado atento a que no te embista un coche que vaya a toda pastilla. 

8. Carga el móvil y no te quedes sin cobertura

Circular en según que rutas de puertos de montaña o lugares alejados de la civilización conlleva el riesgo de que te encuentres en zonas de ausencia de cobertura, que dificultará que puedas comunicarte en caso de sufrir algún percance. Si no puedes evitarlo, por lo menos tenlo presente y circula con la máxima seguridad durante ese tramo.

9. Ten controladas las fuentes para poder rellenar los bidones

Nunca sabes cuánta sed vas a tener a lo largo de la salida, así que mejor que salgas por la puerta de casa con la tranquilidad de que no vas a vivir con la incertidumbre de quedarte sin agua en un lugar inhóspito y lejano.

Antes de salir, revisa en qué pueblos vas a tener acceso a fuentes públicas. Y si no vas a pasar por el interior de pueblos, también te sirven las gasolineras y los manantiales.

10. Lleva siempre algo de efectivo o la tarjeta de crédito

Nadie estamos libres de que nos dé una buena pájara -aunque haya métodos para tratar de evitarlas-, así que lo mismo en un momento dado hace falta una parada técnica para recuperar fuerzas y alimentarse bien.

Así que evita salir de casa sin dinero. A la hora de pagar te pondrá las cosas bastante más sencillas que ponerte a negociar con el hostelero de turno.

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