Conseils pour une escapade à vélo en solo

Faire du vélo en groupe ou en solo?

 

Faire du vélo en groupe a une myriade de vertus: les conversations en pédalant, l'accompagnement lors de l'ascension d'un col qui vous étouffe, la frénésie de gâteaux que vous vous adonnez car d'autres font aussi de même…

Le cyclisme en solo, cependant, peut apporter non moins de vertus. Même si vous prévoyez un tour à vélo, cela peut être une expérience très spéciale de ne pas rouler avec une autre compagnie que vos pensées.

Le débat sur le cyclisme en solo est tel qu'il existe des discussions Reddit sur des avantages d'un voyage à vélo en solo.

Nous ne voulons pas vous convaincre de vous isoler de vos compagnons à deux roues, mais nous voulons vous montrer que vous pouvez vivre une expérience complètement différente en vélo si vous le faites en compagnie.

Les raisons de faire du vélo en solo …

1. Vous ne dépendez de personne
2. Vous allez à votre rythme et avec vos conditions
3. Vous vous perdez dans vos pensées
4. Vous pouvez vous arrêter quand et autant de fois que vous le souhaitez
5. Vous gagnerez en confiance
6. Vous permet de vous concentrer sur votre plan d'entraînement
7. Vous n'avez pas à supporter le membre stressant du groupe
8. Pas de combats pour l'arrêt café

…et quelques conseils à garder en tête pour que tout se passe bien

1. Rendez-vous visible
2. Préparez votre itinéraire avant
3. N'utilisez pas d'écouteurs
4. Apportez un kit de réparation avec vous … et assurez-vous de savoir comment l'utiliser
5. Aussi un kit…mais de premiers soins
6. Avertissez quelqu'un avant de partir ou suivez votre position
7. Commence sur des itinéraires peu fréquentés
8. Chargez votre mobile et ne manquez pas de couverture
9. Faire contrôler les sources pour pouvoir remplir la bouteille d'eau
10. Ayez tourjours sur vous de l'argent liquide ou votre carte de crédit

8 raisons de faire du vélo en solo dans votre prochaine escapade …

1. Vous ne dépendez de personne

Avez-vous déjà été largué à la dernière minute? Avez-vous un ami comme compagnon d'aventure qui est toujours en retard? Fatigué de vous disputer dans une chaîne de messages WhatsApp sans fin sur l'itinéraire à prendre le week-end?

Rien de ce qui précède ne vous arrivera si vous faites du vélo en solo. Vous partirez à l'heure que vous déciderez, vous ferez le parcours que vous souhaitez et vous ne perdrez pas de temps à débattre avec qui que ce soit.

2. Vous allez à votre rythme et avec vos conditions

Que vous soyez une personne qui pousse trop fort ou qui est à la traîne et qui est sous pression pour suivre ses coéquipiers. Si votre prochaine balade à vélo est en solo, vous serez le maître du rythme à suivre. Relâchez la pression!

3. Vous vous perdez dans vos pensées

Avez-vous déjà expérimenté ce que c'est que de combiner activité physique et activité mentale? Tant que vous roulez à un rythme modéré et que votre cerveau ne remarque pas un manque excessif d'oxygène, faire du vélo vous active physiquement et mentalement. Cela ne résoudra probablement pas beaucoup de vos problèmes quotidiens, mais cela vous éclaircira l'esprit.

4. Vous pouvez vous arrêter quand et autant de fois que vous le souhaitez

Nous l'avons déjà dit: vous allez à votre rythme. Et puisque vous voyagez à votre rythme, vous pouvez vous arrêter aussi souvent que vous le jugez nécessaire: profiter d'un paysage, vous reposer un peu, manger en toute tranquillité…

5. Vous gagnerez en confiance

Si vous n'êtes pas le leader de groupe typique qui a tout sous contrôle et que vous êtes plutôt de ceux qui suivent certaines directives, sortir solo et à vos risques et périls est un moyen de réaliser que vous n'avez besoin de personne pour planifier votre prochain itinéraire.

6. Vous permet de vous concentrer sur votre plan d'entraînement

Si vous avez un plan de formation spécifique, le faire en groupe peut parfois être un peu plus fastidieux, car tout le monde ne voudra pas s'adapter à vos besoins. En revanche, si vous sortez en solo pour faire du vélo, vous pouvez focaliser le parcours la ruta sur ce que vous souhaitez travailler: montées, sprints, résistance, etc. 

7. Vous n'avez pas à supporter le membre stressant du groupe

C'est bien de l'admettre: même votre meilleur ami peut se transformer en un de ces profils cyclistes difficiles à supporter: l'hypercompétitif, celui qui vous regarde par-dessus son épaule pour avoir porté un maillot à 20 euros, celui qui anticipe TOUS les détails du parcours, l'imprudent qui vous encourage à tomber de la falaise comme lui…

8. Pas de combats pour l'arrêt café

Juan aime le café de La Paqui, Ana aime les gâteaux de Don Pedro et Andrés aime se sentir comme un fin gourmet lorsqu'il entre dans le bar cycliste exclusif de [mettez le nom de votre cycliste ou triathlète préféré ici]. La nourriture est un pilier des balades à vélo, mais il n'est pas toujours facile de s'entendre avec les autres.

Si vous faites du vélo en solo, vous pouvez vous rendre à l'endroit que vous aimez le plus… ou à tous si nécessaire.

 

10 conseils à garder à l'esprit lors de votre escapade en solo

1. Rendez-vous visible

Lors des sorties en solo, il faut garder à l'esprit que la sécurité et la prévention doivent être si possible plus prudentes que lorsqu'on part en groupe. Lorsque vous partez en solo, vous vous rendez moins visible sur la route qu'en groupe.

Utilisez des lumières de sécurité si nécessaire, portez des vêtements accrocheurs qui permettent de vous identifier facilement et assurez-vous que les signaux manuels sont clairement saisis.

2. Préparez votre itinéraire avant

S'il s'agit de votre première balade à vélo en solo, nous vous recommandons de planifier l'itinéraire, et si possible un itinéraire que vous avez déjà fait auparavant. De cette façon, vous pouvez comparer le même itinéraire, et noter la différence lorsque vous faites du vélo en solo ou en groupe, en évitant les événements imprévus que vous n'aviez pas pris en compte car vous ne connaissiez pas l'itinéraire.

3. N'utilisez pas d'écouteurs

Que vous partiez en solo ou à plusieurs, l'utilisation d'écouteurs implique la perte d'un sens qui est également essentiel pour effectuer un parcours en toute sécurité. En Espagne, il est interdit et peut entraîner une amende pouvant aller jusqu'à 200 euros.

4. Apportez un kit de réparation avec vous … et assurez-vous de savoir comment l'utiliser

Dans votre groupe d'amateurs de vélo, il y aura sûrement un bricoleur qui sera là chaque fois que quelqu'un a un problème. Soyez clair sur ce que vous devez faire lorsque vous souffrez d'une crevaison, que la direction devient plus lâche que nécessaire, que votre chaîne de vélo se détache … vous éviterez de passer un appel d'urgence pour faire réparer quelque chose basique.

5. Prenez aussi une trousse… mais une trousse de premiers soins

Tomber est toujours une possibilité que vous devez garder à l'esprit lorsque vous faites du vélo. On ne veut pas être de mauvais augure, mais apporter avec soi un kit de base pour panser les plaies en cas de chute évitera certainement des problèmes.

6. Avertissez quelqu'un avant de partir ou suivez votre position

Avec une application de messagerie instantanée particulière que beaucoup d'entre nous utilisent, nous pouvons partager notre position en temps réel pendant un certain nombre d'heures. Il existe également des applications spécifiques, et cela vous calmera, vous et votre famille, car ils savent où vous êtes.

Si possible, faites savoir à quelqu'un que vous sortez en solo et si vous pouvez lui donner des indications sur l'endroit où vous allez, tant mieux.

7.Commence sur des itinéraires peu fréquentés

Roulez sur des routes avec de bonnes infrastructures et peu de trafic pour gagner en confiance lorsque vous roulez en solo. Cela vous permet de vous concentrer sur le cyclisme plutôt que sur le risque d'être heurté par une voiture à grande vitesse.

8. Chargez votre mobile et ne manquez pas de couverture

Faire du vélo sur des routes de cols ou dans des endroits éloignés comporte le risque qu'il n'y ait pas de connexion satellite, donc vous ne puissiez pas communiquer en cas d'accident. Si vous ne pouvez pas le contourner, gardez-le au moins à l'esprit et roulez avec un maximum de sécurité pendant cette section.

9. Faire contrôler les sources pour pouvoir remplir la bouteille d'eau

Vous ne savez jamais à quel point vous avez soif sur votre itinéraire, alors vous feriez mieux de quitter la maison calmement et de ne pas vous soucier de manquer d'eau dans un endroit éloigné.

Avant de partir, vérifiez dans quelles villes vous avez accès aux sources publiques. Et lorsque vous ne traversez pas les centres-villes à vélo, des stations-service et des puits sont à votre disposition.

10. Ayez toujours sur vous de l'argent liquide ou votre carte de crédit

Personne n'est libre de s'évanouir – même s'il existe des méthodes pour l'éviter – vous aurez donc peut-être besoin d'un arrêt technique à un moment donné pour reprendre des forces et bien manger.

Alors ne quittez pas la maison sans argent. Quand il s'agit de payer, c'est beaucoup plus facile pour vous que de négocier avec l'hôtelier de service.