Conseils pour préparer la saison cycliste

La saison des cyclotourismes approche, et voici quelques conseils pour vous préparer à votre prochain défi.

 

Les cyclotouristes sont de plus en plus nombreuses et proposent les parcours les plus variés. Le nombre d'options à choisir rend parfois difficile le choix d'une course à laquelle participer (et si vous avez encore des doutes, voir notre section de forfaits d'événements), il n'est donc pas surprenant que de nombreux cyclistes répètent les événements plus de une fois dans l'année.

Voici quelques conseils spécialement conçus pour ceux qui n'ont pas encore vécu leur premier événement cyclotouriste ou qui ne souhaitent pas commettre les erreurs qui les ont laissés avec des événements cyclotouristes à moitié terminés.

Participez à l'événement qui correspond le mieux à vos capacités

Cela affecte à la fois la distance et l'altimétrie. Vous ne pouvez pas vous attendre à parcourir plus de kilomètres que jamais lors d'une épreuve cycliste, car vous pouvez tomber en panne, et de même, il y a des épreuves dont la difficulté de montée signifie qu'ils ne sont pas pour tous.

Heureusement, bon nombre de ces événements à vélo ajoutent l'option Half-Fondo à leur modalité Gran Fondo et des distances encore plus courtes. Et en gardant à l'esprit que notre objectif n'est pas de nous mesurer à quoi que ce soit ou à qui que ce soit (parce que non, les cyclotouristes ne sont pas des compétitions, bien que certains insistent sur le contraire), il est préférable de choisir quelque chose qui correspond à vos capacités réelles.

 

 

Profitez de la route… le jour de l'événement

Un cyclotouriste n'est pas seulement une événement à cause de la journée prévue, mais aussi à cause de la préparation en amont. Et bien sûr, il est essentiel que vous appréciiez également cette préparation. En ce sens, il n'y a rien de mieux que de s'inscrire avec un ami ou un membre de la famille car cela permet de façonner sa préparation tout en partageant ensemble une série de moments dont on se souvient toujours avec tendresse: ce jour où votre partenaire d'aventures et de mésaventures a eu une grande eu de revers, ce jour-là vous avez fait un si beau pique-nique qu'il n'y avait personne pour remonter sur le vélo, et mille autres anecdotes qui resteront gravées dans votre mémoire avec celles du jour de la balade.

 

Étudiez un peu!

Vous avez déjà décidé quel événement vélo vous allez faire, alors c'est maintenant une bonne idée de connaître plus en détail certains des aspects clés de l'itinéraire: quels cols de montagne gravir, où seront les postes de ravitaillement, combien le temps que vous aurez pour le terminer, quel secteur est le plus difficile, et un long etcetera d'aspects que plus vous étudiez, plus ils vous aideront le jour de la course. Cela ne fait pas de mal d'avoir une feuille de triche, et c'est aussi une bonne idée de jeter un coup d'œil à certaines sections de l'itinéraire dans les mois qui précèdent. Si vous êtes loin, vous pouvez toujours chercher des parcours similaires dans la région où vous habitez afin que votre préparation soit adaptée à ce que vous allez faire le jour de l'épreuve.

 

Ne deviens pas fou!

Lâcher prise dans la vie c'est bien pour beaucoup de choses, mais en général pas tellement quand il s'agit de terminer un tour à vélo. Il est normal que l'émotion de la journée vous submerge tellement que votre sang n'arrive pas à votre cerveau aussi bien qu'il le devrait. Mais essayez de laisser un peu de place à ce filet de sagesse qui vous dira en cours de route des choses comme "tu pédales au-dessus de tes moyens" ou "tu n'as pas besoin d'essayer de suivre [insérer l'ambassadeur du cyclotourisme sur devoir]". N'oubliez pas que l'objectif s'appelle la prudence.

 

Ne vous laissez pas déborder

Faire du vélo avec quelques copains ou faire du vélo dans une foule vêtue de leurs plus beaux vêtements peut être un peu gênant car vous n'y êtes pas habitué. C'est normal que cela se produise au début, mais notre recommandation est de profiter au maximum du cyclisme en peloton car c'est un sentiment unique de communauté.

 

Ne t'énerve pas l'estomac

Le jour de l'événement n'est jamais un bon moment pour innover. Pas de barres spéciales, des gels ultra-énergétiques que vous n'avez jamais essayés et dont vous ne savez pas ce qu'ils peuvent vous faire ressentir. Votre corps a déjà suffisamment de travail devant lui pour vous permettre de relever le défi sans que vous ayez à vous soucier de quelque chose que vous avez mangé et qui cause une indigestion. Plus vous maîtrisez cet aspect, mieux c'est pour vous. Nous ne voulons pas que vous ayez mal au ventre en chemin.

 

Ne soyez pas trop confiant

Vous vous êtes probablement parfaitement préparé et avez tout sous contrôle, mais laissez toujours une certaine place à l'humilité le jour de l'événement, car elle sera votre meilleure conseillère. Cela vous évite de penser "c'est un morceau de gâteau" et de rester coincé au milieu d'un itinéraire qui casse les jambes. Concentrez-vous sur les petits défis à relever en cours de route, mais gardez toujours à l'esprit que votre objectif est d'atteindre la ligne d'arrivée.

 

Et n'oubliez pas le plus important… vous ne gagnez pas votre vie en étant le plus rapide. Profitez au maximum mais sans vous précipiter !