5 trucs pour être plus rapide en vélo

La résistance aérodynamique est le facteur qui influence le plus la perte de vitesse du vélo, mais il existe également d'autres facteurs qui aident à vous déplacer dans un rayon de pédales.

 

Sera plus aérodynamique signifie augmenter la vitesse sans nécessité d'augmenter la vitesse pour obtenir, un gang, vraiment?… Bien, voici ces conseils et sera le rayon des pédales que vous avez toujours souhaité :

1. Améliorez votre position pour être plus aérodynamique. Espalda plana et codos à 90º
2. Améliore ta forme physique. Si no entrenas, nunca te vas a menear
3. Dale gasolina a tus músculos. Alimenter mes rues
4. En llano, cuantos más vatios mejor
5. Utilisez une robe MUY ceñida. Améliorez votre aérodynamique

1. Améliorez votre position pour être plus aérodynamique. Espalda plana et codos à 90º

La position du corps est la première étape pour assurer l'aérodynamique. J'ai l'intention de garder la tête basse, les mains dans les escaliers mécaniques ou dans la caisse du bras et l'espalda le plus plan possible. 

Il y a des studios biomécaniques qui analysent de manière personnalisée la meilleure position sur le vélo. Si vous êtes riche, gastez le dinero, si vous ne l'êtes pas, sigue leyendo. 

2. Améliore ta forme physique. Si no entrenas, nunca te vas a menear 

Pour beaucoup d’études biomécaniques, vous n’êtes pas en mesure de le faire. Faire une routine d'exercice physique, avec entrenamientos adaptados a tus necesidades et les enthousiasmes, sont cruciaux pour être le meilleur de votre groupe. 

Un conseil est que rencontrer quelqu'un ami avec celui qui entrenar, ce qui augmentera votre responsabilité et votre compromis, les entraînements seront plus entretenidos et amenos, et vous pourrez ainsi rendre la veine plus compétitive qui vous fera gagner plus. 

Vous pouvez également vous référer aux données des réseaux sociaux que vous pratiquez en expulsant, nous vous recommandons de @sergiopeinado ya @ffitcoco. Suivez ces profils pour que votre conscience ne vous devienne plus vague du compte. 

3. Donnez de l'essence à vos muscles. Alimenter mes rues 

Quand je fais de l'exercice vos muscles utilisent leurs réserves de glucogène comme combustible. Il est nécessaire de restaurer vos réserves car, au contraire, vous succéderez les pièces détachées. 

Habituez-vous à votre commande et à votre bien-être chaque fois que vous êtes dans la rue. Notre seul conseil est qu'aucun aliment solide dans votre corps serrano pendant la période pendante, vous pouvez par expérience vous faire comprendre que pédaler, respirer et mâcher sont trois actions bastantes incompatibles. 

4. En llano, cuantos más vatios mejor

En llano no tienes que luchar contra la gravedad, sólo te frentas al viento y la fricción, por ello la puissance absolue est le principal indicateur de rendu. 

Si vous souhaitez atteindre la vitesse d'un guépardo, aprovecha les surfaces llanas pour augmenter votre cadence et ainsi améliorer votre marque. 

5. Utilisez la robe MUY ceñida. Améliorez votre aérodynamique

La légende cycliste dit que le maillot doit être une taille inférieure à notre habituelle, ainsi qu'AMÉN. Fuera coñas… Nos vêtements sont le principal élément d'opposition contre le vent, ils peuvent les prises ajustées bloquent l'entrée d'air et pour cela améliorer notre aérodynamique. Cet argument convient le plus… ¿verdad?

Sea cual sea tu marca, si les applications sont des conseils améliorés à 100% de votre rendu. ¡Compruébalo realizando une partie des routes que vous proposez!