Ressuscitez vos mains cyclistes

¡Evita el dolor de manos! Un mal qui souffre beaucoup de cyclistes mais qui a une solution.

 

Alors qu'apprendre à rouler en vélo est facile, mais à plusieurs reprises nous pouvons passer des années à acquérir des victimes que nous ne savons pas pouvoir corriger. Une des plus grandes communes est la douleur des mains que certains tenemos por ir más tensos con el manillar que Ed Sheeran dans un festival de Death Metal.

C'est pourquoi nous avons quelques conseils pour ne pas être comme Ed*.

1. Détendez-vous en position sur le vélo

Si votre posture est rigide, vous devrez le mettre sous la main et tout le poids du corps sera récupéré sur les mains. 

La position rigide pourrait être provoquée par une mauvaise configuration des moyens de votre vélo. Essai de modifier la distance entre l'assise et la manille, la hauteur du seuil ou la modification de l'inclinaison de la puissance. Nous avons essayé de mettre le clavier dans une position adéquate et de relâcher le train supérieur pour concentrer la tension sur les piliers. 

2. Travaillez votre cœur

Certains d'entre nous considèrent une mode et créent que le « noyau » a pour mission de « faire des abdominaux de toute la vie », en réalité c'est bien plus que cela parce que : 

• Fournit un plus grand équilibre et une plus grande stabilité.

• Réduisez la probabilité de ressentir de la douleur en espalda.

• Améliore la correction posturale.

• Inclut d'autres groupes musculaires comme les lombaires, les fessiers et le bassin.

Tout ce que vous avez à dire avant de le faire est de le cacher, mais en pensant à ce que nous incombons ici : cuanto más fuerte sea tu abdomen, menos peso recaerá sobre las manos.

3. Assurez-vous que le soleil n'est pas incliné comme la tour de Pise

Ceci déplazaria votre peso hacia delante. Si la pointe du siège est inclinée vers le bas, notre corps récupérera vers le bas et nous chargerons le poids sur les mains. Avez-vous reçu des informations dans le collège pour expliquer les différents angles ? Dans ce cas, la solution est la suivante : el sillín doit être toujours à ÁANGULO RECTO.

4. Surveille tes gants

Vous pouvez faire en sorte que les almohadillas de vos guantes s'approprient votre nerf cubital ou médian et cet provoquer une perte de sensibilité, parce que si les utilisations mira bien que cela ne vous réussisse pas. La bonne partie de la perte de sensibilité dans les mains est que si vous mangez des choses avec l'huile de patates frites, vous ne les mangerez pas. C'est vrai, nous savons tous que les grands cyclistes ne sont pas inclus dans leur régime alimentaire.

Bien sûr, si vous avez pensé à votre voyage prochainement, vous ne pourrez pas visiter notre section de location de vélos. Assurez-vous de pédaler avec elle sans avoir de douleurs à la main.

*Nous aimons Ed Sheeran