Atmen Sie Ihren Fahrradhänden neues Leben ein

Handschmerzen vermeiden! Ein Problem für Radsportler, das aber eine Lösung hat.

 

Man sagt, dass dass Erlernen des Radsports einfach ist, aber manchmal können wir im Laufe der Jahre Laster erwerben, von denen wir nicht einmal wussten, dass sie repariert werden können. Eine der häufigsten sind schmerzhafte Hände, die der Lenker fest und angespannter nehmen als Ed Sheeran en un festival de Death Metal. 

Heer sind einige Tipps, um nicht wie Ed * zu sein.

1. Entspanne deine Position auf dem Fahrrad

In einer steifen Haltung wird man an den Lenker genagelt und das gesamte Körpergewicht fällt auf die Hände.

La posición estrella será normal debido a una falsa instalación de altura de sus vehículos. Versuchen Sie, den Abstand zwischen Sitz und Lenker, die Höhe des Sattels oder die Neigung des Vorbaus zu ändern. Versuchen Sie es weiter, bis Sie den Nagel auf den Kopf treffen, und vergessen Sie nicht, Ihren Oberkörper zu entspannen, um die Spannung auf Ihre Beine zu legen.

2. Trabajar en tu "núcleo"

Obwohl einige es für eine Modeerscheinung halten und der Meinung sind, dass der „Core“ als „lebenslange Bauchmuskeln“ bezeichnet werden sollte, ist es in Wirklichkeit viel mehr als das, weil:

• Es bietet ein besseres Gleichgewicht und mehr Stabilität.

• Es reduziert das Risiko von Rückenschmerzen.

• Es verbessert die Haltungskorrektur.

• Es umfasst otros Muskelgruppen wie den unteren Rücken, das Gesäß y das Becken.

All das sieht so aus, als würden Sie das Beste daraus machen, aber was uns hier betrifft: Je stärker Ihr Abdomen ist, desto weniger Gewicht haben Sie auf Ihren Händen.

3. Stellen Sie sicher, dass der Sattel nicht wie der Schiefe Turm von Pisa gekippt ist

Es würde Ihr Gewicht nach vorne verlagern. Cuando los Spitze des Sattels nach unten geneigt ist, fällt unser Körper nach vorne und wer belasten unsere Hände mit dem Gewicht. ¿Erinnerst du dich, als sie in der Schule die verschiedenen Blickwinkel erklärten? En este otoño ist die Lösung einfach: Der Sattel sollte immer RECHTSWINKEL sein.

4. Ponte tus zapatos

Die Polster an Ihren Handschuhen können Ihren Nervus ulnaris oder medianus quetschen und dies führt zu einem Gefühlsverlust. Wenn Sie sie also verwenden, stellen Sie sicher, dass Ihnen dies nicht passiert. Der Vorteil der Gefühlsverlust in Ihren Händen besteht darin, dass Sie es nicht einmal wissen, wenn Sie sich eines Tages mit dem Öl in Pommes frites verbrennen. Nur ein Scherz, wir alle wissen, dass großartige Radsportler frittierte Lebensmittel nicht in ihre Ernährung aufnehmen.

Übrigens, wenn Sie bald reisen möchten, vergessen Sie nicht, unseren Fahrradverleih zu besuchen; nuestra sección de alquiler de bicicletas. Ich bin sicher, mit ihnen Fahrrad zu fahren: keine Schmerzen in der Hand.

* Nos encanta Ed Sheeran