Redonnez vie à vos mains cyclistes

¡Evitez les douleurs aux mains! Un mal des cyclistes, mais avec una solución.

 

On dit qu'aprendre à faire du vélo est facile, mais parfois, nous pouvons acquérir des vices au fil des ans dont nous ne saviions même pas qu'ils pouvaient être corrigés. L'une des plus courantes est celle des mains douloureuses à force de prendre le guidon de manière serrée, plus tendue qu'Ed Sheeran Lors d'un festival de Death Metal. 

Alors, voici quelques conseils pour ne pas être comme Ed *.

1. Détendez votre position sur le vélo

Dans una postura raide, on est cloué au guidon et tout le pods du corps retombe sur les mains.

La posición rígida generalmente se debe a un ajuste incorrecto de la altura de la bicicleta. Essayez de changer la distancia entre le siège et le guidon, la altura de la silla o el cambiador de la inclinación de la potencia. Continúe como ensayador con lo que se mete en las mil millas y no se detenga en la parte superior de su cuerpo para medir la tensión en las jambes.

2. Trabaja el "núcleo"

Bien que algunos consideren que es un modo y piensen que el «núcleo» debe ser llamado «abdos à vie», en realidad es bien más que esto porque:

• Proporciona un mejor equilibrio y una mayor estabilidad.

• Reduzca el riesgo de maux de dos.

• Mejore la corrección postural.

• Il comprend d'autres groupes musculaires tels que le bas du dos, les fesses et le bassin.

Todo esto que precede parece que vous allez en tirer le meilleur parti, mais en ce qui nous concerne ici: plus votre abdomen est fort, moins vous aurez de poids sur vos mains.

3. Asegúrese de que la silla no está inclinada como el Tour de Pisa

Esto desplazará sus pesos hacia delante. Si la punta de la silla está inclinada hacia abajo, nuestro cuerpo se tumbará en frente y nous chargerons le poids sur nos mains. ¿Vous souvenez-vous quand à l'école, ils ont expliqué les différents angles? Eh bien, en este caso, la solución es simple: La silla debe estar siempre en ángulo derecho.

4. Ponte los guantes

Les coussinets de vos gants peuvent serrer votre nerf cubital ou médian et cela Provocar un perte de sensacion, donc si vous les utilisez, surez-vous que cela ne vous return pas. La ventaja de perder la sensibilidad entre tus platos principales es que si un día vous vous brûlez avec l'huile des frites, vous ne le saurez même pas. Je plaisante, nous savons tous que les grands cyclistes n'incluent pas les aliments frits dans su alimentation.

De hecho, si vous prévoyez de voyager bientôt, n'oubliez pas de visitante notre sección ubicación de vélos; nuestra sección de alquiler de bicicletas. Je suis sûr que pédaler avec eux: pas de douleur dans la main.

* Nos encanta Ed Sheeran