5 consejos para hacer la bicicleta plus vite

La resistencia al viento es el principal factor de perte de vitesse en una bicicleta, pero existen otros factores que le ayudarán a devenir también un éclair de pédale.

 

Être plus aérodynamique, c'est augmenter la vitesse sans faire un gran esfuerzo, un buen asunto, ¿no? … Eh bien, suivez ces conseils et vous obtiendrez la vitesse d'éclairage dont vous avez toujours rêvé:

1. Mejore su posición para ser más aérodynamique. Dos platos y cubiertas a 90°
2. Mejore su condición física. Si tu ne t'entraînes pas, tu ne bougeras jamais
3. Alimentez tus músculos. Colgante Mangez que vous roulez
4. Placa de ruta sur, más il ya de watts, mieux c'est!
5. Portez des vêtements TRÈS serrés. Vous améliorerez votre aérodynamique

1. Mejore su posición para ser más aérodynamique. Dos platos y cubiertas a 90°

La posición del cuerpo es la primera etapa para Gagner en aérodynamique. Essayez de garder la tête baisée, les mains sur les grimpeurs ou le guidon et le dos aussi plat que posible.

Existen estudios biomédicos que analizan la mejor posición en el ciclo de manera personalizada. Si vous êtes riche, dépensez l'argent, si vous ne l'êtes pas, poursuivez votre listening.

2. Mejora tu condición física. Si tu ne t'entraînes pas, tu ne bougeras jamais

Peu import les études biomécaniques que vous effectuez, si vous n'êtes pas en forme, vous ne pouvez rien résoudre. Efectuar una rutina de ejercicio, con los entraînements adaptados a tus besos y a tus goûts, es esencial para ser el mejor de su grupo.

Un consejo es un amigo con quien entrenar, esto aumenta su responsabilidad y su compromiso, los entraînements sont plus amusants et une veine plus compétitive émergera qui vous fera ensayer plus fort.

También puedes seguir las cuentas de actividades sociales centradas en el deporte, te recomendamos nuestras recomendaciones. @sergiopeinado et @fitcoco. Además de estos perfiles, su conciencia no podrá permitirse equivocarse más que lo necesario.

3. Alimentez tus músculos. Colgante Mangez que vous roulez

Lorsque vous faites de l'exercice, Tus músculos utilizan las reservas de glucógeno como carburante.. Es imprescindible que restituyas estas reservas para evitar el paso al vídeo redutado.

Habituez-vous à manger et à boire colgante que vous roulez. Notre seul conseil est de ne pas nourrir votre "corps sportif" avec des solides colgante l'ascension, car d'après notre propre expérience, nous avons constaté que donner des coups de pied, respirer et mâcher sont tres acciones totalmente incompatibles.

4. Sur route plate, plus il ya de watts, mieux c'est!

Sur des route plats, vous n'avez pas à combattre la gravité, vous avez juste affaire au vent et au frottement, donc La potencia absoluta es el indicador de rendimiento más importante.

Si desea girar a la velocidad de un guépard, aproveche las superficies planas para aumentar su ritmo y mejorar su marca.

5. Portez des vêtements TRÈS serrés. Vous améliorerez votre aérodynamique

La leyenda del ciclismo dice que el maillot debe ser de una talla más pequeña, alors C'EST TOUT. Pas de blagues… Nos vêtements sont le plus gros elemento de résistance au vent, Car les vêtements serrés bloquent l'entrée d'air et améliorent ainsi notre aérodynamisme. Cet argument est plus convaincant que tout…non?

Peu importa tus actuaciones, la aplicación de estos consejos mejorará tus actuaciones al 100%. Ver nuestros itinerarios!